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抬了一天东西手腕酸痛怎么办
补充说明：抬了一天东西手腕酸痛怎么办
2024-07-04 10:07
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精选回答(1)
抬了一天东西手腕酸痛可以采取休息、热敷、冷敷等措施进行治疗。
1.休息
适当减少手部活动量，如暂停重物搬运等。休息有助于减轻肌肉疲劳和紧张，促进血液循环，缓解疼痛。适用于长时间使用手臂导致的手腕酸痛。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾轻轻按压患处，每次约15-20分钟。热敷可增加局部血流量，放松肌肉，缓解酸痛感。适用于因肌肉劳损引起的轻度手腕酸痛。
3.冷敷
使用冰袋或冷湿毛巾包裹于手腕上，每次约10-15分钟。冷敷可以减少组织肿胀和炎症反应，从而减轻酸痛。适用于急性损伤或运动后立即出现的手腕酸痛。
建议患者注意保持良好的姿势，避免过度用力，以预防类似情况的发生。同时，如果症状持续不减或者加重，应尽快就医，以免延误病情。
2024-07-04 17:37
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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