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晚上老失眠怎么办吃什么可以缓解
补充说明：晚上老失眠怎么办吃什么可以缓解
2023-08-23 21:25
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精选回答(1)
晚上老失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、心理治疗、饮食调理等方式进行缓解，可以吃酸枣仁、龙眼等食物，也可以吃安神补脑液、谷维素片等药物。
1、一般治疗
患者可以在睡前喝一杯热牛奶，能够改善睡眠质量。也可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，有利于睡眠。另外，还可以通过按摩的方式，能够促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解症状。
2、药物治疗
如果患者失眠的症状比较严重，可以在医生的指导下服用酸枣仁、龙眼等食物进行缓解，也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到安神的作用，从而改善失眠的症状。
3、物理治疗
患者还可以通过按摩、针灸等方式，能够促进局部血液循环，有利于改善失眠的症状。
4、心理治疗
如果患者长期精神过度紧张，可能会导致大脑过度兴奋，从而出现失眠的情况。因此患者可以在医生的指导下，通过心理疏导的方式进行治疗，能够缓解紧张的情绪，从而改善失眠的症状。
5、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃一些富含维生素的食物，如香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，也可以在一定程度上能够缓解症状。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-24 09:14
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