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做俯卧撑对腰椎好吗
补充说明：做俯卧撑对腰椎好吗
2023-08-17 00:37
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精选回答(1)
通常情况下，做俯卧撑对腰椎有一定的好处，但要注意做俯卧撑时的姿势。同时，还要注意锻炼的强度，以免引起不适症状。
俯卧撑是一种常见的体育锻炼方法，可以锻炼胸部肌肉，有利于增强体质。同时，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以增强腰椎的稳定性，有利于腰椎间盘突出症的恢复。因此，做俯卧撑对腰椎有一定的好处。但在做俯卧撑时，患者要注意姿势，应保持标准的姿势，避免出现弯腰驼背的情况。
此外，患者还要注意锻炼的强度，如果锻炼的时间比较长，可能会导致腰部肌肉处于紧张状态，容易出现腰酸、腰痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以通过局部热敷、按摩等方式进行缓解，有利于促进局部血液循环，从而改善症状。
在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，同时还应注意饮食健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:26
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
