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最近老是失眠这要怎么治疗才会康复
补充说明：最近老是失眠这要怎么治疗才会康复
2023-09-07 23:48
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医生回答(1)
最近老是失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、物理调理等方式进行改善，有助于病情的后期好转。
1、饮食调理
如果患者存在失眠的情况，可以适当吃些有助于睡眠的食物，比如小米粥、燕麦粥等。同时，也可以适当吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如香蕉、苹果、西红柿等，可以为身体补充所需要的营养，也可以辅助改善失眠的情况。
2、生活调理
在平时生活中，患者也要养成良好的作息习惯，避免经常熬夜，也要避免在睡前进行剧烈运动，以免影响到睡眠质量。
3、心理调理
如果患者的精神压力比较大，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象。建议患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
4、药物调理
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。
5、物理调理
患者也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，在一定程度上也可以改善失眠的情况。
在日常生活中，建议患者保持乐观的心态，避免情绪激动，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于改善失眠的情况。如果通过上述治疗方式，症状无法得到改善，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-11-04 01:56
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
