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傍晚跑步，饭前好还是饭后好
补充说明：傍晚跑步，饭前好还是饭后好
2023-09-11 23:18
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精选回答(1)
一般情况下，饭前跑步比较好，但要注意跑步的时间和速度。
跑步是一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，能够预防便秘。如果患者在饭前跑步，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还可以促进身体的脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。但患者要注意跑步的时间和速度，以免导致身体过度劳累，出现头晕、乏力等症状。如果患者在饭后跑步，可能会导致胃肠道内的食物消化和吸收速度过快，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，还可能会导致食物堆积，引起消化不良。因此，建议患者在饭后跑步，以免引起不适症状。
在跑步前患者要做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，同时患者要注意跑步的姿势，以免导致关节磨损。在跑步后患者要及时补充水分，以免导致身体脱水。如果患者在跑步后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
