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周岁宝宝睡眠不好是什么原因
补充说明：周岁宝宝睡眠不好是什么原因
2024-07-08 10:17
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唐书生 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：呼吸相关疾病等
提问
周岁宝宝睡眠不好可能是由生理需求、环境因素、心理因素等引起的。
1.生理需求
周岁宝宝的睡眠需求与生长发育密切相关，充足的睡眠有助于大脑发育和身体恢复，缺乏睡眠可能导致生长激素分泌不足，影响生长发育。确保宝宝每天有足够的睡眠时间，如12-14小时，可以采取分段睡眠的方式，如白天小睡，晚上连续睡眠。
2.环境因素
环境因素如温度、湿度、光线等会影响宝宝的舒适度和睡眠质量，不适宜的环境可能导致宝宝难以入睡或频繁醒来。保持室内温度适宜，避免过冷或过热，使用加湿器调节湿度，使用遮光窗帘或眼罩减少光线干扰。
3.心理因素
心理因素如焦虑、压力、分离焦虑等可能影响宝宝的睡眠模式，导致睡眠不安稳。通过建立稳定的日常生活规律和睡前例行程序来帮助宝宝建立安全感和信任感，例如在睡前进行轻柔的按摩或听舒缓的音乐。
建议家长观察宝宝的睡眠模式和行为变化，如有持续的睡眠问题或伴随其他症状，如发热、食欲不振等，应及时就医。
2024-07-08 15:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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