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21岁了，能长高吗
补充说明：21岁了，能长高吗
2023-08-17 00:30
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21岁了若骨骺线未闭合，通常能长高。骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，可通过借助骨纵轴增宽，促进骨骼的生长发育，使身高增长。
骨骺线未闭合前，随着人体生长发育，骨骺线会逐渐骨化。因此，对于处于生长发育阶段的青少年，要保证充足的睡眠，避免熬夜，注意饮食结构，每日摄入足够的蛋白质和维生素。除此之外，还需要适当进行体育锻炼，例如打篮球、跳绳、跑步等，通过运动可以促进身高的增长。
一般情况下，21岁人群的骨骺线已闭合，此时无法再长高。但对于处于生长发育期的青少年，即使骨骺线未闭合，通过积极的锻炼，也可促进骨骼的生长发育，身高也会有所增长。另外，部分青少年在骨骺线未闭合前，通过补充营养、保持睡眠充足等方式，也能够帮助身高增长。
骨骺线未闭合前，青少年可以多吃富含钙质、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。同时，还需要适当进行体育锻炼，促进骨骼生长发育。日常生活中还要保持心情愉悦，避免精神压力过大，减少抑郁的情绪。
2023-08-17 20:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
