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对于做不到的事感到焦虑怎么办
补充说明：对于做不到的事感到焦虑怎么办
2023-08-25 22:13
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
对于做不到的事感到焦虑，可以通过自我调整、与他人沟通、增加自信、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、自我调整
如果患者做不到的事情或者感到焦虑，可能是因为对自己的期望值过高导致的。建议患者可以适当调整心态，不要过于自卑，要相信自己的能力，可以多与家人朋友沟通交流，也可以多到户外进行运动，如慢跑、打篮球等，有助于改善做不到的事情、缓解不良情绪。
2、与他人沟通
患者可以适当与家人、朋友进行沟通交流，倾诉自己的苦衷，诉说自己的困扰，寻求他人的帮助，有助于改善做不到的事情、缓解不良情绪。
3、增加自信
如果患者在做不到的事情时，还存在自卑、紧张、焦虑等不良情绪，可能是因为做到的事情没有得到自己想要的结果。建议患者要增加自信，可以多与家人、朋友进行沟通交流，也可以多参加一些社交活动，有助于改善做不到的事情、缓解不良情绪。
4、心理治疗
如果患者在做不到的事情时，还伴有精神过度紧张、焦虑等症状，可能是焦虑症导致的。建议患者可以在医生的指导下，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善。
5、药物治疗
如果患者在做不到的事情时，还出现了心慌、心悸、头晕等症状，可能是焦虑症导致的。建议患者可以在医生的指导下，合理使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用盐酸丁螺环酮片、盐酸片等药物进行治疗。
如果患者长期感到焦虑，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-08-26 20:30
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