发病时间：不清楚
「怎么锻炼提高性能力？」
补充说明：「怎么锻炼提高性能力？」
a******W 2024-07-08 10:07
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
「怎么锻炼提高性能力？」如果想要通过运动来提高性功能，一般建议进行有氧运动和抗阻运动。在平时生活中可以适当进行深蹲、俯卧撑等动作，也可以选择游泳、慢跑、快走等全身性的运动方式。
一、有氧运动
1.深蹲：深蹲是一种常见的力量训练动作，在做深蹲时需要腿部肌肉发力，从而能够起到增强大腿前侧的股四头肌的作用，而股四头肌是维持骨盆稳定的重要肌群之一，因此有助于提升男性的勃起硬度以及持续时间。
2.俯卧撑：俯卧撑属于一种复合动作，主要靠上肢肌肉支撑身体，通过手臂屈伸的动作，能够有效锻炼胸大肌、三头肌等多个部位的肌肉，对于男性性功能有一定的帮助作用。
3.其他方面：比如跑步、跳绳、踢毽子、打羽毛球等，均可以在一定程度上增加男性的体力，还可以促进血液循环，也有助于改善男性的性功能。
二、抗阻运动
此类运动是指利用器械来进行负重运动，包括哑铃运动、杠铃运动等，如弯举、坐姿腿屈伸、卷腹等。由于这类运动主要是依靠外部器械完成，所以适合长期健身或者肥胖人群使用，但需注意循序渐进地进行，并且要注意保持正确的姿.势，以免造成损伤。
此外，患者还需要注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，同时也要加强日常护理，保证充足的睡眠，避免熬夜。若上述方法无法使患者的症状得到缓解，则建议及时就医治疗。
2024-07-08 10:07
举报向医生提问
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
乳果糖口服溶液
用于慢性功能性便秘
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
参胶胶囊
消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
