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健身完浑身酸痛怎么办
补充说明：健身完浑身酸痛怎么办
2023-09-23 05:50
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精选回答(1)
健身完浑身酸痛可以通过休息、按摩、拉伸、局部热敷、药物治疗等方式进行缓解。
1、休息
健身后出现浑身酸痛的情况，可能是由于运动量过大，导致肌肉中产生过多的乳酸，并在肌肉中堆积，从而出现酸痛的症状。建议患者可以通过休息的方式，使肌肉放松，缓解不适症状。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状。建议患者可以在医生指导下通过按摩的方式进行缓解。
3、拉伸
患者在健身后，可以通过拉伸的方式，使肌肉放松，从而缓解不适症状。建议患者可以通过瑜伽、普拉提等方式进行拉伸。
4、局部热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷酸痛部位，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
5、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，也可以遵医嘱使用复方伤痛胶囊、活血止痛胶囊等中成药进行治疗。
如果患者不适症状持续加重，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
2023-09-24 20:10
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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