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心里很压抑，不知道怎么办
补充说明：心里很压抑，不知道怎么办
2023-08-25 22:12
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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心里很压抑一般指的是心情很压抑，患者可以通过运动、倾诉、听音乐、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于缓解不适症状。
1、运动
患者可以适当进行运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够舒缓心情，还可以促进体内血液循环，有利于缓解压抑的心情。
2、倾诉
倾诉是一种将内心的苦闷向外表达的方式，可以将内心的苦闷讲出来，有利于减轻患者的心理压力，保持心情舒畅。
3、听音乐
听音乐是一种比较常见的缓解方式，通过听音乐可以使患者身心放松，在一定程度上缓解压抑的心情。
4、心理治疗
如果心情压抑的情况比较严重，通过上述方式无法改善，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的心理状态，有助于病情的恢复。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于改善症状。
在日常生活中，患者还可以适当进行户外运动，如爬山、骑自行车等，有助于排解压力，保持心情愉悦。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
2023-08-26 20:29
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