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常年吃维生素c好吗
补充说明：常年吃维生素c好吗
2024-04-29 20:38
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
常年适量食用维生素C对健康有益。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损害。此外，维生素C还参与胶原蛋白的合成，对于维持皮肤、血管和伤口愈合的健康有一定作用。长期适量摄入维生素C，如每天不超过2000毫克，通常不会引起明显的副作用。
如果存在肾脏疾病或肾功能不全，则需要谨慎使用维生素C片，以免加重病情。
在补充维生素C时，应注意避免过量摄入，以减少可能的不良反应，并定期监测血液中的维生素C水平，确保其处于适宜范围内。
2024-04-29 21:11
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