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早上吃什么长高？
补充说明：早上吃什么长高？
a******W 2024-01-24 12:16
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医生回答(1)
陈瑛 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
通常早餐吃蛋白质和钙含量高的食物有助于长高。1、蛋白质是人体骨骼组织的重要组成部分，新陈代谢的蛋白酶、对孩子长高有作用的生长激素等等也都是由蛋白质组成的，骨骼的生长离不开蛋白质的作用，因此，孩子长高需要补充足够的蛋白质，可以吃鸡蛋、肉类等。2、钙是构成骨骼架构的最基本的元素，对身高有着非常重要的意义，骨骼的形成需要足够量的钙元素，因此，补充足够量的钙有利于孩子长高，早餐可以喝牛奶、豆浆、吃鱼虾等。3、孩子的饮食需要注意营养均衡，除了补充营养，要想让孩子长高，同时也要注意运动和睡眠。任何弹跳运动，比如跳绳、打篮球等，都被证明是增高良方。保持充足的睡眠则可以促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。建议日常需要注意均衡饮食、适量运动和睡眠等。
2024-01-24 12:16
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