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晚上九点后锻炼的危害
补充说明：晚上九点后锻炼的危害
2023-09-23 04:55
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
晚上九点后锻炼，可能会出现影响睡眠、损害牙齿、肌肉损伤、关节损伤、增加心脏负担等危害。
1、影响睡眠
如果在晚上九点后锻炼，可能会导致大脑神经处于兴奋的状态，从而影响睡眠质量，导致患者出现失眠的情况。
2、损害牙齿
如果在晚上九点后锻炼，可能会导致牙齿受到一定的损伤，因为在锻炼时会产生大量的汗液，如果没有及时擦拭，可能会导致汗液长时间停留在牙齿上，从而对牙齿造成一定的损伤。
3、肌肉损伤
如果在晚上九点后锻炼，可能会导致肌肉处于紧张的状态，从而出现肌肉酸痛、局部红肿等不适症状，严重时还可能会导致肌肉拉伤。
4、关节损伤
如果患者在晚上九点后锻炼，可能会导致肌肉处于紧张的状态，从而容易导致关节损伤，出现局部疼痛、活动受限等不适症状。
5、增加心脏负担
如果患者在晚上九点后锻炼，可能会导致心脏负担加重，从而引起心跳加快、胸闷、气短等不适症状，严重时还可能会引起心肌梗死。
因此，建议患者在晚上九点后避免进行锻炼，以免对身体造成不利的影响。如果患者在晚上九点后锻炼后出现了不适的症状，建议及时到正规医院就医，可以在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、硫糖铝咀嚼片等药物进行治疗。
2023-09-23 21:35
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
