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吃了5片褪黑素片还是睡不好觉不知如何是好
补充说明：吃了5片褪黑素片还是睡不好觉不知如何是好
2023-08-01 12:06
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精选回答(1)
吃了5片褪黑素片还是睡不好觉，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
如果患者睡眠障碍是白天睡眠过多造成的，此时可以减少白天的睡眠时间，在睡前避免进行剧烈运动，可以适当听舒缓的音乐，也可以适当运动，比如慢走、打太极拳等，能够帮助体内松弛的肌肉，从而改善睡眠质量。
2、物理治疗
患者也可以通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，有利于促进局部血液循环，在一定程度上也可以促进睡眠。
3、药物治疗
如果患者睡眠障碍是神经衰弱造成的，也可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、谷维素片等，同时还可以遵医嘱配合服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行辅助治疗。
除此之外，还可以通过心理暗示疗法、饮食疗法、中医理疗等方式进行缓解，如果患者的病情比较严重，也可以及时到正规医院的精神心理科进行就医治疗。
2023-08-02 01:22
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