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睡觉睡不着怎么办?

发病时间：不清楚

睡觉睡不着怎么办?

补充说明：睡觉睡不着怎么办?

a******W 2024-01-24 11:54

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医生回答(1)

张欣凇主治医师三甲

擅长：精神心理科

提问

如果经常不能入睡，可能是由于神经功能紊乱所致。神经系统疾病的发生与日常生活习惯有很大关系，如压力过大、情绪紧张、长时间熬夜、过度劳累等。如果是神经功能紊乱，可以服用安神补脑液、促进睡眠的药物，可以选择服用安神补脑液来促进睡眠，睡前喝一杯温鲜奶能促进睡眠。平时要保持良好的生活习惯和避免精神压力过大，保持良好的情绪和心态，少吃辛辣刺激性食物，禁酒、戒烟、多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆制品类食物，同时进行适当的体育锻炼，这样才能有效改善睡眠。

2024-01-24 11:54