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腰肌劳损能否做仰卧起坐锻炼
补充说明：腰肌劳损能否做仰卧起坐锻炼
2024-05-27 12:00
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腰肌劳损患者不建议做仰卧起坐锻炼，以免加重腰部负担。
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，常表现为腰部酸痛、胀痛等不适症状。仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，会增加腰部肌肉的负荷，从而加重腰肌劳损的症状。因此，对于腰肌劳损患者来说，应避免进行仰卧起坐等可能加重腰部负担的运动，建议选择适当的康复训练，如游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。
如果患者在仰卧起坐过程中出现腰部剧烈疼痛或不适感，则应立即停止，并及时就医评估是否适合继续进行此类运动。
腰肌劳损患者应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，同时注意保暖，防止受凉。日常生活中可以适当使用热敷袋或热水袋来缓解腰部不适，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
