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减肥牛奶一天喝多少最好
补充说明：减肥牛奶一天喝多少最好
2023-09-23 02:13
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
临床上没有减肥牛奶一天喝多少最好的说法，减肥牛奶一般一天喝250毫升左右比较好。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进骨骼的发育，提高自身免疫力。而且牛奶中也含有丰富的乳糖，适当喝牛奶能够促进胃肠道蠕动，从而促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够达到辅助减肥的目的。一般情况下，建议减肥期间每天饮用250毫升左右的牛奶比较好，如果过多饮用可能会导致胃肠道蠕动过快，从而出现腹泻、腹痛等症状，也可能会导致营养过剩，引起肥胖。
在日常生活中，患者还要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。同时患者也要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。
2023-09-23 21:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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