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备孕维生素c可以吃吗
补充说明：备孕维生素c可以吃吗
2024-09-06 12:14
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备孕期间适量补充维生素C是有益的，但需注意不要过量。
维生素C在备孕期间的摄入量和作用是关键因素。适量摄入维生素C可以提高免疫力，促进铁的吸收，但过量摄入可能影响锌的吸收，影响胎儿发育。适量摄入维生素C（每日不超过2000毫克）有助于备孕女性的身体健康。但过量摄入可能导致锌缺乏，影响胎儿神经系统的发育。
建议在医生或营养师指导下合理补充维生素C，避免自行增减剂量。
2024-09-06 14:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
