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维生素c片孕妇可以吃吗
补充说明：维生素c片孕妇可以吃吗
a******W 2021-11-15 15:57
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维生素C片对于孕妇来说是安全的，但需要适量服用。
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。孕妇适量补充维生素C有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，以及减少早产和低体重儿的风险。维生素C在体内的吸收量有限，超过一定剂量后会通过尿液排出体外。孕妇在服用维生素C片时，应遵循医生的建议，确保摄入量适中，以避免潜在的不良反应。
维生素C对于孕妇而言，不仅可以帮助提高免疫力，减少感冒和其他疾病的几率，还可以促进铁的吸收，从而预防孕期贫血。维生素C还有助于胎儿的骨骼和牙齿发育，以及促进胶原蛋白的合成，这对于维持皮肤、血管和其他组织的健康至关重要。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不适症状，甚至可能影响胎儿的发育。孕妇在服用维生素C片时，应严格控制剂量，避免过量。
【生活小贴士：】
1. 孕妇在服用维生素C片之前，应咨询医生或营养师，确保摄入量适宜。
2. 维生素C的推荐摄入量为每天85-85 mg，孕妇可根据自身情况适当增加。
3. 除了补充维生素C片，孕妇还应通过均衡饮食获取维生素C，如多吃新鲜水果和蔬菜。
2025-12-23 14:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
