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太阳光中的紫外线可以促进什么维生素的吸收

发病时间：不清楚

补充说明：太阳光中的紫外线可以促进什么维生素的吸收

a******W 2024-10-21 14:10

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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太阳光中的紫外线可以促进维生素D、维生素E、β-胡萝卜素、虾青素、左旋肉碱等维生素和营养物质的吸收。这些维生素在体内发挥不同的作用，因此吸收太阳光照射对于人体健康有益。但长时间暴露于紫外线下可能会增加皮肤癌的风险，所以建议在晒太阳时采取适当的防晒措施。如果想通过药物补充上述维生素，建议咨询医生或药师的建议。
1.维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，能够促进钙和磷的吸收，有助于骨骼健康。适当的日晒可促使皮肤产生维生素D。对于缺乏日照的人群，可通过口服维生素D制剂进行补充。
2.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，在适当阳光照射下有利于其合成。该物质能对抗自由基对机体造成的氧化损伤。服用维生素E时不宜过量，以免引起头痛、恶心等不良反应。
3.β-胡萝卜素
β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，而维生素A是维持正常视觉功能所必需的。适量的日晒可以帮助身体合成β-胡萝卜素。高剂量的β-胡萝卜素可能增加患乳腺癌的风险，因此建议通过均衡饮食获取，避免过量摄入。
4.虾青素
虾青素是一种天然色素，具有较强的抗氧化能力，能在一定程度上保护皮肤免受紫外线伤害。虾青素广泛存在于海鲜中，日常食用即可满足需求，无需额外补充。
5.左旋肉碱
左旋肉碱是一种氨基酸衍生物，能够促进脂肪酸代谢，辅助减肥塑形。适当的日晒有助于促进新陈代谢。使用左旋肉碱时应注意遵循医嘱，不可超量使用，以免引发副作用。
以上提及的所有药物均需要遵照医生指导进行使用。同时，注意合理安排日晒时间，以确保皮肤健康并防止过度曝晒。

2024-10-21 14:10

疾病百科

•皮肤癌

皮肤癌在我国的发病率很低，但在白色人种中却是常见的恶性肿瘤之一，超过所有其他恶性肿瘤的总和。在澳大利亚南部地区皮肤癌的发病率至少达650／10万，在美国的高加索人中，皮肤癌的发病率亦高达165／10万，为我国发病率的100倍。在皮肤癌中以基底细胞癌最多见，占60％以上。各类皮肤癌的早期表现多为红斑状皮损，伴有鳞片状脱屑或痂皮形成，仅凭肉眼观察非但难以区分其组织学类型，而且易与牛皮癣、湿疹等良性皮肤疾患相混淆，常需借病理检查才能确诊。无论手术、放疗或其他治疗方法，对皮肤癌均有很好的疗效，治愈率可在90％以上。