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晒太阳可以促进维生素D的吸收吗
补充说明：晒太阳可以促进维生素D的吸收吗
a******W 2024-11-01 09:51
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适量晒太阳能促进维生素D的合成。
阳光中的紫外线能够将体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，从而起到促进维生素D合成的作用。适当晒太阳有利于身体健康，但是要避免长时间暴晒，以免引起皮肤灼伤、皮肤老化等不良后果。此外，对于无法直接经由日光照射产生足够量的维生素D的人群，可考虑遵医嘱服用维生素D补充剂以确保充足摄入。
在炎热的夏季或强紫外线下，人体皮肤表面的黑色素会增加，这会影响皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D3的能力，进而影响维生素D的合成。因此，在晒太阳时应注意时间与强度，以减少对皮肤的伤害。
晒太阳时需注意保护皮肤，使用防晒霜或穿着遮阳衣物，尤其是对于皮肤较敏感或易晒伤的人群。另外，对于缺乏维生素D者，除了晒太阳外，还可通过食用富含维生素D的食物来帮助身体摄取足够的维生素D。
2024-11-01 09:51
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面： 1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。 2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。 3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。 4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。 5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。 6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。 7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。 8.皮肤保养不当。 9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
