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阳光金维钙片适合青少年吗
补充说明：阳光金维钙片适合青少年吗
2023-09-11 23:22
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
通常情况下，阳光金维他属于一种保健品，青少年可以在医生的指导下适量服用。
阳光金维他属于一种复方制剂，主要成分是维生素A、维生素D2、维生素C、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等，可以补充人体所需的多种维生素、矿物质。青少年正处于身体发育的关键时期，适当服用阳光金维他可以补充身体所需的维生素，有助于促进骨骼生长发育，还可以预防和缓解缺乏维生素导致的营养不良、夜盲症等疾病。但需要注意的是，如果青少年长期过量服用阳光金维他，可能会导致维生素A、维生素D2、维生素C、维生素B2等营养物质摄入过量，从而引起食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒、头晕、头痛等不适症状。因此，青少年需要在医生的指导下服用阳光金维他，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。
青少年在日常生活中要注意合理饮食，适当多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、橘子、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的多种营养物质，有助于促进生长发育。同时，青少年还要注意多进行户外运动，可以促进身体的新陈代谢，有利于生长发育。
2023-09-12 20:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
