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睡眠质量差能否调理好
补充说明：睡眠质量差能否调理好
2024-05-31 17:08
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
睡眠质量差通过生活方式调整、心理咨询或药物治疗，多数情况下可以得到改善。
睡眠质量差可能是由心理压力、焦虑或抑郁等问题引起的，这些问题可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响睡眠质量。通过生活方式调整、心理咨询或药物治疗，可以减轻相关问题的症状，从而提高睡眠质量。
如果患者存在严重的器质性疾病，如慢性阻塞性肺病等，此时由于疾病导致身体处于应激状态，可能会出现失眠多梦、入睡困难等情况，此时通常无法通过简单的生活方式调整来改善症状。
在日常生活中，应注意保持规律的作息时间，并尽量避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因含量较高的饮品。必要时，可在医生指导下使用非苯二氮卓类安眠药，以促进睡眠。
2024-06-05 10:40
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