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维生素c增加身体免疫力吗
补充说明：维生素c增加身体免疫力吗
2024-09-06 13:53
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维生素C可以辅助增强身体免疫力，但其作用有限。
维生素C在免疫系统中发挥重要作用，它能够促进白细胞的产生和功能，增强机体对感染的抵抗力。此外，维生素C还参与合成抗体，提高机体的免疫应答能力。然而，维生素C并不能直接增加身体免疫力。它需要与其他营养素和生活方式相结合才能发挥最佳效果。例如，充足的睡眠、均衡饮食、适量运动等都对增强免疫力有帮助。
对于缺乏维生素C的人群，如长期素食者或患有某些疾病的人群，适当补充维生素C可能有助于提高免疫力。但过量摄入也可能导致不良反应。
2024-09-06 14:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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