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晚上九点做减肥操好吗
补充说明：晚上九点做减肥操好吗
2024-05-23 12:14
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晚上九点做减肥操不好。
晚上九点做减肥操不利于身体健康。因为晚上九点属于人体生物钟中睡眠的黄金时期，如果这个时间运动，会导致大脑皮层处于兴奋状态，从而引起入睡困难、睡眠质量下降等情况发生，长期如此还可能会诱发神经衰弱等疾病。此外，晚上九点运动还会导致内分泌紊乱，进而影响机体的新陈代谢，不利于减肥。因此晚上九点做减肥操不好。
晚上九点做减肥操时应避免空腹或饱食后立即开始锻炼，以免引起低血糖或消化不良等问题。
在进行减肥操前，建议进行全面的身体评估，并咨询专业医生或健身教练的意见，以确保选择合适的运动方式和强度，同时注意保持良好的作息习惯，有助于提高减肥效果和保障健康。
2024-05-23 13:42
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
