发病时间：不清楚
中老年补钙的方法有哪些
补充说明：中老年补钙的方法有哪些
2023-09-11 23:26
我要咨询
精选回答(1)
中老年补钙的方法主要有饮食调理、日常调理、药物调理、运动调理、物理调理等，可以达到较好的效果。
1、饮食调理
中老年人随着年龄的增长，身体内的钙元素会逐渐流失，容易出现骨质疏松的情况。因此，建议中老年人在日常生活中可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。同时，也可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，也可以促进钙元素的吸收。
2、日常调理
在日常生活中，中老年人可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到补钙的目的。
3、药物调理
如果中老年人缺钙的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用补钙的药物进行治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等，同时还可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗，能够促进钙的吸收。
4、运动调理
在日常生活中，中老年人可以适当进行体育锻炼，如游泳、散步、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够促进钙元素的吸收。
5、物理调理
如果中老年人出现缺钙的情况，也可以通过红外线疗法、光疗等方式进行治疗，能够促进局部的血液循环，也可以达到补钙的目的。
除此之外，在日常生活中，中老年人还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:32
举报相关问题
向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
