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16岁长高有什么方法，以后还会长吗
补充说明：16岁长高有什么方法，以后还会长吗
2023-08-17 00:34
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精选回答(1)
一般情况下，16岁长高可以通过饮食调理、适当运动、充足睡眠、药物治疗等方法进行改善，一般以后还会长。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进骨骼生长。同时，患者还可以适当进食富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如西红柿、玉米等，也可以促进机体新陈代谢，有助于促进生长激素的分泌，从而达到长高的目的。
2、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进骨骼生长，从而达到长高的目的。
3、充足睡眠
充足睡眠有助于机体分泌生长激素，促进机体长高。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，在睡前可以适当喝温牛奶，有助于提高睡眠质量。
4、药物治疗
如果患者是由于缺乏生长激素而导致的身高偏矮，通常可以在医生指导下使用重组人生长激素、生长抑素等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现身高异常的情况，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:22
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
