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老年人过量运动对身体有哪些好处和坏处
补充说明：老年人过量运动对身体有哪些好处和坏处
2023-08-17 00:27
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精选回答(1)
通常情况下，老年人过量运动对身体的好处有改善心肺功能、提高免疫力、增强肌肉力量、改善睡眠质量等，坏处有肌肉酸痛、关节损伤、心跳加快等。
1、好处
适当的运动能够使老年人的心肺功能得到锻炼，可以在一定程度上增强老年人的心肺功能，同时还能够促进血液循环，增强老年人的免疫力。此外，适当的运动还能够使老年人肌肉得到锻炼，可以在一定程度上增强老年人的肌肉力量。
2、坏处
老年人过量运动可能会导致肌肉内乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛的症状。同时，老年人过量运动还可能会导致骨骼过度负重，从而引起关节损伤的情况。另外，老年人过量运动还可能会导致交感神经兴奋，从而引起心跳加快的症状。
3、注意事项
老年人在过量运动后要注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，老年人在运动后还需要注意补充水分，以免由于大量出汗导致脱水的情况。另外，建议老年人在日常生活中注意适量运动，避免过量运动，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议老年人及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:13
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
