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总是失眠应该怎么办，最近总是睡不着觉
补充说明：总是失眠应该怎么办，最近总是睡不着觉
2023-08-04 12:14
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最近总是失眠应该及时根据引起的原因进行治疗，可能是环境因素、心理因素、神经衰弱、植物神经紊乱、睡眠障碍等原因导致的。
1、环境因素
如果睡眠环境比较嘈杂，或者室内光线比较强，可能会影响到正常的睡眠，从而出现失眠的现象。建议患者营造安静舒适的睡眠环境，睡前可以使用温水泡脚，能够促进血液循环，从而改善睡眠质量。
2、心理因素
如果长期处于工作、生活压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而出现失眠的现象。可以通过释放压力的方式进行改善，建议采取登山、骑自行车、游泳等方式。
3、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部的神经过度疲劳，使脑部的神经功能紊乱，从而出现失眠的现象。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还要辅以心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等。
4、植物神经紊乱
植物神经紊乱是因为长期的精神紧张、心理压力过大、以及生气和精神受到刺激后引起的一组症候群。患者会出现失眠、健忘、记忆力减退、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。同时，还要进行心理治疗，如行为治疗、认知治疗等。
5、睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，患者可能会出现睡眠质量下降、睡眠时间缩短、失眠等症状。可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物。同时，还可以配合使用物理治疗，如重复经颅磁刺激、光照疗法等。
若出现不适，建议患者及时去医院就医，明确具体的病因后进行对症治疗。
2023-08-04 20:30
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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