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适合肩周炎的锻炼方法
补充说明：适合肩周炎的锻炼方法
2023-09-11 23:28
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适合肩周炎的锻炼方法，主要包括爬墙法、划轮法、拉轮法、划圈法、活动关节法等。
1、爬墙法
患者面向墙壁，双手拿着墙壁，用手指沿着墙壁慢慢向上爬，爬到最高点后再慢慢向下回到原处，反复进行，一般可以锻炼肩关节的活动度。
2、划轮法
患者双手持把手，沿着墙壁，用手指在空中划出一个轮圈，反复进行，可以锻炼肩关节的活动度。
3、拉轮法
患者双手持把手，沿着墙壁，用手指在空中划出一个轮圈，反复进行，可以锻炼肩关节的活动度。
4、划圈法
患者双手持把手，沿着墙壁，用手指在空中划出一个划圈，反复进行，可以锻炼肩关节的活动度。
5、活动关节法
可以将双手放在身体的一侧，然后做内收、外展、内旋和外旋的动作，可以锻炼肩关节的活动度。
在锻炼时要注意适量，避免过度锻炼，以免加重病情。如果锻炼后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:35
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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