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饭后可以马上吃维生素片吗
补充说明：饭后可以马上吃维生素片吗
2024-09-06 12:09
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
饭后不建议马上吃维生素片。
饭后马上吃维生素片可能影响维生素的吸收和利用。因为食物中的某些成分，如纤维素、草酸等，可能与维生素结合形成难以消化的复合物，从而阻碍其吸收。对于需要额外补充特定维生素的人群，如孕妇、老年人或特定疾病患者，饭后吃维生素片可能更为适宜。因为此时胃内食物已经部分消化，有利于维生素的吸收。
对于日常补充维生素的人群，建议在饭后30分钟到1小时之间服用维生素片。同时，注意饮食均衡和多样化，以确保从食物中获得足够的营养。
2024-09-06 14:29
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