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糙米饭减肥能吃吗
补充说明：糙米饭减肥能吃吗
2023-09-23 01:18
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，糙米饭减肥是能吃的。
糙米饭是由糙米和大米制作而成，里面含有丰富的膳食纤维，减肥期间适当吃糙米饭能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时也能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。而且糙米饭属于一种粗粮，其中的热量相对比较低，减肥期间适当吃糙米饭并不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥效果。因此，糙米饭减肥通常是能吃的。
在减肥期间要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，而且也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。同时还需要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
2023-09-23 20:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
