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运动减肥可以减下来吗
补充说明：运动减肥可以减下来吗
2023-08-23 21:26
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
运动减肥一般可以减下来，但是需要长期坚持。
运动减肥主要是通过运动的方式，促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。而脂肪燃烧会消耗体内大量的葡萄糖和脂肪酸，所以在运动减肥期间，患者需要注意补充身体所需要的营养，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养，有助于增强体质，促进疾病的康复。但需要注意的是，如果患者在运动减肥期间不注意饮食，经常食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。因此，建议患者在运动减肥期间注意保持良好的饮食习惯，避免食用上述食物。
建议患者在运动减肥期间注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。同时，患者也要注意循序渐进，避免过度运动，以免引起肌肉损伤的情况。
2023-08-24 09:16
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