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做俯卧撑和跑步能一起做吗
补充说明：做俯卧撑和跑步能一起做吗
2023-08-17 00:33
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做俯卧撑和跑步是否能一起做，需要根据运动者的具体情况来判断。如果运动者身体健康，通常可以一起做，如果运动者患有疾病，通常不能一起做。
1、可以一起做
适当做俯卧撑和跑步可以增强体质，提高免疫力。如果运动者身体健康，没有其他疾病，通常可以一起做俯卧撑和跑步。但要注意运动量，过量做俯卧撑可能会导致肌肉损伤，过量做跑步可能会导致膝盖损伤，建议做好热身运动，并且要注意运动姿势。
2、不可以一起做
如果运动者患有疾病，比如骨质疏松症、低血糖症、贫血等，通常不可以一起做俯卧撑和跑步。如果此类人群一起做俯卧撑和跑步，可能会导致病情加重，不利于身体健康。骨质疏松症患者可以遵医嘱口服碳酸钙片、枸檬酸钙片等药物治疗。低血糖症患者可以遵医嘱口服葡萄糖注射液、氢片等药物治疗。贫血患者可以遵医嘱口服琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物治疗。
此外，建议运动者在做俯卧撑前要做好热身运动，以免出现肌肉拉伤的情况，运动者在做运动时要注意适量，不要过量运动，以免对身体造成损伤。如果出现不适症状，建议运动者及时就医治疗。
2023-08-17 20:21
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
