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人胖湿气重肚子大该怎么减肥中医调理
补充说明：人胖湿气重肚子大该怎么减肥中医调理
a******W 2022-01-29 10:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人胖湿气重肚子大可以通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等中医调理方法来减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例，并维持规律进餐习惯。合理膳食有助于改善肠胃功能，促进体内湿邪排出，从而辅助减轻体重和腹部脂肪积聚。
2.中药调理
中药调理需由专业医师开具方剂并指导服用，通常涉及健脾祛湿、消脂化滞类药材如党参、茯苓、山楂等。通过调整体质来消除水肿、降低体脂率；长期坚持可帮助控制体重增长，并改善湿气重相关症状。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是在特定穴位上施以温热刺激的方法，需要由专业人员操作，每次治疗时间约30分钟。此方法能够调节气血运行，促进水分代谢，对于缓解肥胖症患者的症状有积极作用。
4.运动疗法
运动疗法主要包括有氧运动和力量训练相结合的方式，建议患者每周至少进行5次，每次持续30-60分钟。其作用机制主要是提高身体新陈代谢水平，加速脂肪燃烧，同时还能增强肌肉力量和耐力，有助于塑造理想的体型。
除上述措施外，还应保持充足睡眠，避免过度疲劳，以免进一步加重湿气重的症状。此外，若体重持续不降或者出现其他不适症状，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗方案。
2024-02-02 21:34
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因：如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
就诊科室：中医
