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青少年偏瘦营养不良怎么办
补充说明：青少年偏瘦营养不良怎么办
a******W 2022-02-01 21:12
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青少年偏瘦营养不良可以通过饮食疗法调整、营养补充剂、运动疗法结合营养支持、压力管理与心理健康促进等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过增加蛋白质、脂肪及碳水化合物摄入量来改善营养状况，如适当食用肉类、奶制品、坚果类食品。这些食物含有必需氨基酸和脂肪酸，有助于促进生长发育和维持机体功能；此外，它们还能提供能量以支持日常活动。
2.营养补充剂
可在医师指导下使用维生素B群、锌等营养素补充剂以满足身体需要。B群可以帮助新陈代谢过程顺利进行而锌则对伤口愈合及免疫系统有正面影响；两者共同作用可辅助提升食欲及改善吸收效率从而实现增重目的。
3.运动疗法结合营养支持
制定个性化的锻炼计划并配合高卡路里密度的食物摄入，例如香蕉、燕麦片等。一方面，适量运动能够提高代谢率和消化吸收能力；另一方面，特定强度下的力量训练还有助于增强肌肉质量，在一定程度上转化为体重增加。
4.压力管理与心理健康促进
采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻身心压力，并建立健康的生活方式习惯。减少由压力引起的心理应激反应后，食欲中枢会得到更好的控制，进而改善进食行为模式。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的睡眠质量，确保充足的休息时间，以利于生长激素的分泌和身体恢复。若尝试多种方法仍无效或担心孩子存在其他潜在健康问题时，应及时咨询专业医生或营养师的意见。
2024-03-26 03:50
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