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初中孩子有多动症吃什么可以改善
补充说明：初中孩子有多动症吃什么可以改善
a******W 2022-02-12 23:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
初中孩子患有多动症可以考虑食用鱼肉、燕麦、糙米、菠菜、核桃等食物，这些食物含有促进大脑发育和改善注意力的营养素。需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，多动症患者应接受专业医疗评估和治疗。
1.鱼肉
鱼肉含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，而欧米伽-3脂肪酸具有调节神经递质的作用，有助于缓解多动症状。欧米伽-3脂肪酸可促进大脑功能正常化，提高注意力和集中力。长期摄入富含欧米伽-3的食物可能对儿童的行为问题产生积极影响。
2.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B群及纤维素，这些营养成分对于神经系统健康有益，能够起到稳定情绪、增强记忆力的作用。经常吃燕麦可以帮助减轻压力感并提升学习效率。此外，其还能够促进肠胃蠕动预防便秘发生。
3.糙米
糙米中含有的不饱和脂肪酸能帮助大脑分泌血清素，使大脑处于放松状态，从而达到镇静的效果。适当进食糙米可以使大脑得到休息，进而缓解多动的症状。但需注意的是，由于糙米中的膳食纤维含量较高，因此不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
4.菠菜
菠菜是铁元素的良好来源，铁在红细胞形成过程中扮演关键角色；同时它也富含叶绿素和其他多种抗氧化物质。补充适量铁有助于改善贫血状况，并支持脑部供氧需求。但是过多摄入可能导致消化道负担增加或某些特定人群出现皮肤变黄现象。
5.核桃
核桃仁富含天然油脂以及多种矿物质和微量元素，这些物质被人体吸收后能够滋养神经元细胞，促进其生长发育。坚持每天适当食用一些核桃仁，有利于智力水平的提高，还能辅助治疗由气血不足引起的健忘失眠等症状。但要注意控制摄入量，避免因热量过高导致发胖。
饮食调整应在专业医生指导下进行，以确保孩子的饮食均衡且适合其特殊需要。家长还要关注孩子的睡眠质量，保持充足的睡眠时间有助于改善多动症状。
2024-01-24 11:16
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