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干果香榧的功效与作用
补充说明：干果香榧的功效与作用
a******W 2022-02-16 17:27
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
干果香榧具有促进排便、补充能量、改善皮肤水分、增强免疫力、缓解疲劳等功效与作用。由于干果香榧含有较高的脂肪，日常食用时需注意适量，避免过量摄入导致脂肪堆积。
1.促进排便
因为香榧含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积和湿度，刺激肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。适当食用可帮助改善便秘情况。对于存在排便不畅等问题的人群，可以通过调整饮食结构或适量摄入来达到目的。
2.补充能量
香榧中含有脂肪、碳水化合物等营养成分，这些物质可以为身体提供必要的热量来源，以满足日常活动所需。适合需要长时间保持精力充沛的人群食用，如经常加班的白领阶层。建议作为零食适时享用。
3.改善皮肤水分
由于香榧富含维生素E及多种抗氧化剂，能有效对抗自由基损伤，维持细胞完整性，从而提高肌肤保湿度。适宜干燥性肤质或因环境因素导致皮肤水分流失较快者使用。可通过涂抹护肤品等方式进行护肤管理。
4.增强免疫力
香榧中的蛋白质、微量元素锌等具有促进白血球产生和活性化的作用，有助于提升机体抗病能力。适合作为日常保健食品摄取。例如：早餐搭配燕麦片或直接作为午后小食。
5.缓解疲劳
香榧含有的天然氨基酸有助于调节神经系统功能状态，使人感到轻松愉悦；同时其铁元素含量较高，在一定程度上也有助于消除疲劳感。对于经常熬夜加班、容易感到疲乏的人群有益处。可以直接食用或制作成坚果酱食用。
需要注意的是，香榧虽然营养价值丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，对香榧过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
2024-04-05 08:08
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