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得了微笑抑郁症怎么办
补充说明：得了微笑抑郁症怎么办
a******W 2022-02-18 16:52
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了微笑抑郁症可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药治疗、自我调节等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理咨询师进行面对面交流，通常持续数周至数月。此方法旨在帮助患者识别并改变消极思维模式，减轻压力感。对于存在情绪伪装但未发展为典型抑郁症者有益。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导，在约定的时间内完成一系列认知重构和行为实验。该方法有助于纠正对生活事件的错误认知，并建立健康应对机制；适用于轻度至中度微笑型抑郁症。
3.支持性心理治疗
提供情感上的理解和支持，通常在门诊环境中进行，时间长短不一。重点在于倾听患者的内心感受，营造安全氛围，可缓解社交面具下隐藏的压力。适合初期发现且不愿接受药物干预者。
4.抗抑郁药治疗
根据医嘱选择合适的抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等，并按处方剂量服用。这些药物能够调节大脑神经递质平衡，改善情绪低落状态。对于已经出现明显抑郁症状者有积极效果。
5.自我调节
建议患者尝试放松技巧如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法每日练习。这些活动可以帮助减少焦虑和紧张感，从而减轻微笑背后的真实情感负担。适合所有阶段的微笑型抑郁症患者日常使用。
面对微笑型抑郁症，应关注心理健康的整体维护，避免过度工作压力和个人关系冲突。建议保证充足睡眠，均衡饮食，适当运动，如瑜伽或散步，以促进身心恢复。
2024-02-18 07:06
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
