发病时间：不清楚
躯体化障碍失眠怎样治疗
补充说明：躯体化障碍失眠怎样治疗
a******W 2022-02-18 16:51
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
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躯体化障碍失眠可以通过心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生进行面对面交流，帮助患者识别并改变错误的认知模式。此方法有助于个体了解不当应对方式可能导致的后果，从而减少因情绪困扰而产生的生理反应。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导患者识别并挑战不合理的思维模式，通常需要数周至数月的时间完成一系列会话。该方法旨在纠正对身体信号的误解，降低因焦虑引起的睡眠障碍；同时促进健康的生活习惯，改善睡眠质量。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧练习，在安静环境中每日多次进行。此法可缓解紧张和压力，提高睡眠效率；长期坚持能形成良好的睡眠习惯。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，通常每次治疗持续30-60分钟。研究显示，针灸可能通过调节神经递质和激素水平来减轻焦虑及改善睡眠品质。
躯体化障碍患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以减少影响入睡的可能性。
2024-02-22 22:05
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