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健身完肌肉酸痛多久恢复
补充说明:健身完肌肉酸痛多久恢复
a******W 2022-02-19 21:02
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医生回答(1)
健身完肌肉酸痛一般情况下在三天到五天可以恢复,需要根据患者的身体情况和锻炼强度来进行判断。
健身完肌肉酸痛通常是运动量过大,导致肌肉产生大量的乳酸,没有及时排出体外,堆积在肌肉中所引起。患者可以通过局部热敷的方式来缓解,能够促进血液循环,有助于缓解肌肉酸痛的症状。如果患者体质较好,而且健身的运动强度较小,一般在三天左右可以恢复。如果患者体质较差,而且健身的运动强度较大,可能需要五天左右才可以恢复。
健身完肌肉酸痛可以通过多休息的方式进行缓解,也可以通过局部按摩的方式来改善,能够促进肌肉的血液循环,有利于症状的改善。如果患者症状比较严重,通过上述治疗无法改善,建议及时到正规医院就医,以免延误病情。
2022-02-20 00:08
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