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健身后肌肉酸痛是怎么回事
补充说明：健身后肌肉酸痛是怎么回事
a******W 2022-03-14 17:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
健身后肌肉酸痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌筋膜炎、代谢废物堆积、中枢神经敏感化等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌纤维损伤
肌纤维损伤导致细胞结构和功能受损，引起局部炎症反应和疼痛。轻微拉伸、按摩等物理疗法可缓解不适。
2.乳酸堆积
运动时无氧呼吸产生大量乳酸，未能及时被清除而蓄积于肌肉中，进而刺激周围组织产生酸痛感。可通过适量休息、温水浴等方式促进乳酸代谢。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由于长期过度使用某些肌肉群引起的慢性炎症。炎症因子刺激周围的神经末梢，从而出现酸痛的症状。患者可以遵医嘱服用非甾体抗炎药进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.代谢废物堆积
运动过程中产生的代谢废物如乳酸、丙酮酸等未及时排出，在体内积累会导致肌肉酸痛。针对这种情况，可以通过增加水分摄入量来促进这些废物的排泄。
5.中枢神经敏感化
中枢神经敏感化是指大脑对疼痛信号的感知增强，可能导致肌肉酸痛的感觉加剧。针对中枢神经敏感化，可以尝试放松训练、冥想等方法减轻压力和焦虑，有助于改善症状。
建议保持充足睡眠，以利于身体恢复；若肌肉酸痛持续不缓解或者影响日常活动，建议进行超声波检查、核磁共振成像等评估肌肉状态。
2024-04-17 07:01
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
