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健身后肌肉酸痛怎么快速恢复？
补充说明：健身后肌肉酸痛怎么快速恢复？
a******W 2019-08-07 16:13
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健身后肌肉酸痛快速恢复方法是：1.一定要多注意休息或者一定要做一下拉伸的运动，而且可以促进血液循环，或者是可以加速的，分解一些乳酸的程度，可以尽快的去减缓肌肉出现酸痛。2.每次在锻炼完身体的时候，一定要记得多喝水，或者是静静的去休息一下。
2019-08-07 16:43
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
