发病时间：不清楚
日常缩阴怎么做
补充说明：日常缩阴怎么做
a******W 2022-02-21 15:49
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
日常缩阴可以尝试提肛运动、阴道哑铃训练、盆底肌肉电刺激、生物反馈疗法、营养补充等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.提肛运动
提肛运动通常包括收缩肛门的动作，每日可多次练习。此动作有助于增强盆底肌群的力量，改善局部血液循环，从而提高括约肌功能，达到紧致阴道的效果。
2.阴道哑铃训练
阴道哑铃训练通过使用不同重量的哑铃来锻炼盆底肌肉，一般每次训练时间控制在15-30分钟。此方法能够加强阴道壁肌肉纤维密度及张力，从而起到提升阴道紧实度的作用。
3.盆底肌肉电刺激
患者需要平躺在床上，将电极片放置于腹部耻骨联合上方位置，然后开启电源开关，调节电流强度并启动设备即可。该设备产生的微弱电流刺激盆底肌肉收缩，能有效促进局部血液循环，缓解压力性尿失禁、子宫脱垂等问题。
4.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，在专业人员指导下学习识别身体信号，并学会控制这些信号。这种技术可以帮助个体了解并控制自己的生理反应，对于改善盆底肌肉功能有积极作用。
5.营养补充
营养补充可能涉及维生素E、胶原蛋白等营养素的摄入，具体剂量和频率需遵循专业人士指导。这些营养素被认为对皮肤健康有益，可能间接影响阴道弹性和紧致度。
此外，建议定期进行妇科检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。保持良好的生活习惯，如均衡饮食和充足睡眠，也有助于支持生殖系统的整体健康。
2024-01-25 22:10
举报相关问题
向医生提问
国际尿控协会(InteRNAtionalContinence Society，ICS)提出的压力性尿失禁(stress incontinence)定义为：腹压的突然增加导致尿液不自主流出，不是由逼尿肌收缩压或膀胱壁对尿液的张力压引起的。其特点是正常状态下无遗尿，而腹压突然增高时尿液自动流出。如咳嗽、大笑、打喷嚏、跳跃、搬重物时，尿液不自主地从尿道口漏出的现象。
多发人群：高发年龄为45～55岁
临床检查：膀胱造影
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元
健康问答
