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青少年肌肉型肥胖怎么减肥
补充说明：青少年肌肉型肥胖怎么减肥
a******W 2022-02-24 14:23
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青少年肌肉型肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助减脂、心理行为疗法纠正认知等治疗措施进行减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入量，增加膳食纤维和蛋白质比例来实现。此举有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解和代谢，从而减轻体重。
2.运动疗法增加代谢
制定个体化运动计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式。持续规律地进行运动可提高基础代谢率及整体身体机能水平，有助于消耗多余脂肪并塑造理想体型。
3.药物治疗辅助减脂
在医师指导下使用针对肥胖症的处方药如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等非中枢性食欲抑制剂。这些药物能够调节食欲、改善胰岛素敏感性和血脂水平，在一定程度上支持减重目标达成。
4.心理行为疗法纠正认知
由专业人员引导开展正念冥想、认知重构等技巧培训活动。旨在帮助个体建立健康饮食观念、克服贪食冲动，并形成持久改变习惯模式的心理韧性。
除上述措施外，建议定期监测体脂率变化，以便及时调整方案。同时强调，任何减肥方法都需要长期坚持才能有效果，切勿盲目追求快速瘦身而忽视身体健康。
2024-03-29 02:16
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