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脾胃虚肥胖者怎样减肥
补充说明：脾胃虚肥胖者怎样减肥
a******W 2022-02-25 14:31
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
脾胃虚肥胖者可采取饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、中药调理、压力管理与情绪调节等治疗措施进行减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，并分餐制控制总热量。此措施有助于改善消化吸收功能，减少脂肪堆积，从而辅助减轻体重。
2.运动疗法增加代谢
运动疗法增加代谢主要包括有氧运动如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟，旨在提高心肺功能和燃烧卡路里。运动能增强肌肉力量、促进血液循环及新陈代谢，消耗多余脂肪储备；长期坚持可形成良性循环帮助维持理想体态。
3.中药调理
中药调理需个体化配方，通常包含健脾消食、理气和胃类药材如党参、白术、茯苓等，遵循医嘱服用。中药通过调整脏腑功能来改善食欲不振、消化不良等症状，间接影响能量平衡，适合配合饮食和运动管理。
4.压力管理与情绪调节
压力管理和情绪调节涉及心理策略如冥想、深呼吸练习以及认知重构，每日定时实践。良好压力应对有助于稳定激素水平，预防因应激性进食导致的体重增加；而健康的情绪状态有利于维持身心健康与均衡饮食习惯。
建议定期体检，特别是关注血糖、血脂指标，以便及时发现潜在的代谢异常。同时，保持良好的睡眠质量也有助于支持整体健康状况。
2024-02-28 23:51
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
