发病时间：不清楚
补充说明：骑自行车多久能减肥
2021-08-04 15:03
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
骑自行车多久可以减肥和骑车的速度有一定的关系，通常骑车越快，消耗的脂肪也越多。但因为骑车太累，不容易长期坚持，减肥的效果反而不好。所以要长期坚持才有效，每小时15-20公里的骑车速度比较适合减肥，按照这个速度每天坚持一小时以上，就可以达到减肥的效果，时间太短，就看不到减肥的效果。骑车减肥在增加运动量的同时，还需要注意限制脂肪类食品和碳水化合物类食品的摄入量。
2021-08-09 08:53
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