发病时间：不清楚
亚健康，失眠，睡眠质量差，白天无精打采
补充说明：亚健康，失眠，睡眠质量差，白天无精打采
l*********5 2009-10-07 16:56
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孙杰 副主任医师 中国水利水电松辽中心医院
擅长：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、等恶性肿瘤的手术放化疗、靶向治疗、现代中药治疗。
提问
亚健康主要是由于不良的生活习惯导致的，患者可能经常有饮食不规律、不运动、熬夜等各种不良习惯。可能会造成头晕、乏力、心悸胸闷、食欲不振、易于感冒等各种症状。想要调理亚健康，最重要的是改善不良的生活习惯，患者首先要保持良好的生活规律性，避免熬夜或晚睡。其次要养成良好的饮食习惯，避免经常吃过于油腻或刺激性强的食品，多吃蔬菜水果和容易消化且营养丰富的食物。另外要每天适当的参加一些有氧运动，提高身体素质，经过长期调理就能够改善亚健康的状态。
2020-09-08 16:05
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