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小米苹果红枣枸杞粥的功效与作用
补充说明：小米苹果红枣枸杞粥的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米苹果红枣枸杞粥具有补气养血、健脾和胃、滋补肝肾、宁心安神、缓解疲劳等功效与作用。由于小米苹果红枣枸杞粥含有一定的药效成分，若长期或过量食用，建议咨询医生以避免潜在的健康风险。
1.补气养血
小米、苹果、红枣、枸杞等食材本身具有一定的营养价值，其中的小米富含碳水化合物，能够为身体提供能量；苹果含有多种维生素和矿物质，可参与机体新陈代谢。这些物质共同作用促进了气血的生成。适当食用上述食物可以辅助改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。
2.健脾和胃
小米入脾胃经，能健脾和中，苹果味甘酸，性平，归脾、胃经，因此小米苹果红枣枸杞粥有健脾和胃的作用。对于食欲不振、消化不良的人群，适量食用小米苹果红枣枸杞粥可促进食欲、增进消化吸收功能。
3.滋补肝肾
小米入肾经，枸杞子具有滋补肝肾的作用，因此小米苹果红枣枸杞粥对肝肾有一定的滋养效果。对于肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软、目昏不明等症状，也有一定的调理作用。
4.宁心安神
小米具有一定的镇静催眠作用，而红枣和枸杞也具有一定的舒缓神经系统的效果，所以小米苹果红枣枸杞粥有宁心安神的功效。对于存在失眠多梦、焦虑不安等问题的人群，适当食用小米苹果红枣枸杞粥有助于改善睡眠质量。
5.缓解疲劳
小米苹果红枣枸杞粥中的小米含有丰富的碳水化合物，可作为人体主要的能量来源；苹果中的果糖也可被迅速氧化分解产生大量能量。这些物质共同作用于人体，使其感到精力充沛。运动后或工作一天感到疲乏时，喝一碗热腾腾的小米苹果红枣枸杞粥可以帮助恢复体力。
需要注意的是，虽然小米苹果红枣枸杞粥具有一定的保健作用，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等不适症状。此外，对于患有糖尿病的人群而言，应控制摄入量，以避免血糖波动。
2024-03-01 16:12
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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